Todos sabemos que o sedentarismo é prejudicial à nossa saúde. A falta, ausência ou quantidade insuficiente de atividade física são consideradas o mal do nosso século.
Em um mundo onde as facilidades estão cada vez mais ao alcance, acabamos nos acomodando. Escadas rolantes, controles remotos, o constante uso de veículos automotores, por exemplo, facilitam muito nosso cotidiano, mas também acabam fazendo com que fiquemos cada vez mais sedentários.
O sedentarismo acarreta diversos problemas, como hipertensão arterial, diabetes, ansiedade, aumento do colesterol, dores nas articulações, obesidade, infarto do miocárdio, etc.
Mas com a adoção de novos hábitos podemos evitar estas doenças. A atividade física é importantíssima para promoção da nossa saúde e qualidade de vida.
Abaixo, hábitos simples para incluir atividade física na sua rotina.
Assim como na pirâmide alimentar, temos a pirâmide da atividade física. Devemos evitar atividades sedentárias e priorizarmos as atividades físicas diárias.
Concluindo:
Fontes: http://pt.wikipedia.org; http://www.infoescola.com; http://emedix.uol.com.br; http://www.todavidanutricao.com.br http://revista-mensch.blogspot.com.br
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