Engana-se quem pensa que só aquele que corre por longos períodos beneficia-se da atividade. Estudos comprovam que correr apenas 5 a 10 minutos por dia faz bem à saúde.
Segundo uma pesquisa publicada no Journal of the American College of Cardiology, realizada durante 15 anos com 15 mil pessoas de 18 a 100 anos de idade, os praticantes de corrida têm 45% menos probabilidades de morrer de doenças cardíacas e 30% menos chances de morrer por outras causas. E ainda vivem três anos a mais do que as pessoas que não correm.
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| Correr pouco todos os dias faz bem à saúde |
E tem mais. Para termos esses benefícios precisamos praticar a atividade por apenas 51 minutos por semana. Isto mesmo, por semana. Ou seja, com apenas 5 a 10 minutos de corrida por dia já conseguimos diminuir as chances de doenças cardiovasculares e vivermos mais. O importante é a prática diária, ou seja, fazer da corrida um hábito.
Fontes: terapiasparatodos.com.br/correr-apenas-5-minutos-por-dia-acrescenta-anos-a-sua-vida/ http://globotv.globo.com/globo-news/estudio-i/v/correr-apenas-entre-cinco-a-dez-minutos-por-dia-faz-bem-a-saude/3531450/ imagem: veja.abril.com.br
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