Manter-se ativo é um desafio da sociedade moderna. Atualmente, maior é o número de pessoas que apontam vontade de praticar atividades físicas, mas não conseguem encaixar na agenda tão corrida um tempo para se exercitar.
Mas encontrar este tempo é de extrema importância, bem como manter a prática.
Inúmeros são os benefícios da atividade regular:
- Melhoria da coordenação motora e habilidades psicomotoras das crianças;
fonte: igdelas.com.br
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| A atividade física melhora a coordenação motora das crianças |
- Aumento do colesterol bom (HDL) e redução do colesterol ruim (LDL);
- Perda de peso;
- Redução de estresse e ansiedade;
- Melhoria da autoestima;
- Prevenção da osteoporose;
- Melhoria na qualidade do sono;
- Manutenção do tônus muscular;
fonte:maisequilibrio.com.br
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| É importante manter a regularidade |
- Redução do risco de doenças cardíacas;
- Manutenção e melhoria dos reflexos motores em idosos, o que auxilia na independência;
- Melhoria na qualidade de vida,
fonte: algomaisconsultoria.com
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| Melhora o reflexo motor dos idosos |
- Melhoria na postura corporal, entre outros.
Procure priorizar a prática de atividade física, encontrando aquela que mais lhe agrada e se beneficiando destes e muitos outros benefícios que ela lhe proporciona.
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