Todos os dias observamos nos meios de comunicação reportagens sobre alimentação saudável, aliada ao consumo de no mínimo 2 litros de água. Também não são raras as matérias sobre a importância da caminhada, corrida, enfim, da prática regular de atividade física.
Mas o mais importante é tornar a alimentação uma aliada da atividade física.
Devemos nos alimentar sempre antes e depois da prática de atividades físicas, e durante o dia é fundamental a ingestão dos diversos grupos de alimentos (verduras, frutas, legumes, carboidratos e proteínas).
Por isso, cada indivíduo deve seguir uma dieta de acordo com suas necessidades diárias, que são diferentes de acordo com o sexo, idade e peso atual. O auxílio de um nutricionista é muito importante.
Devemos evitar dietas da moda, com grandes restrições, que podem acabar sendo prejudicial à saúde em geral. Ter consciência também de que os resultados demandam tempo e só são mantidos com a perseverança de hábitos alimentares e atividade física regular é fundamental.
Seja qual for seu objetivo, tenha em mente que só conseguirá bons resultados com a combinação de atividade física e alimentação.
Seja qual for seu objetivo, tenha em mente que só conseguirá bons resultados com a combinação de atividade física e alimentação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário