Atividade física na prevenção da osteoporose

A atividade física rotineira é de suma importância. E com o aumento da expectativa de vida, torna-se primordial.

Atividade física na 3ª idade e fundamental

A osteoporose é uma doença que atinge boa parte da população idosa e caracteriza-se pelo enfraquecimento dos ossos através da redução de sua massa, tornando-os porosos e mais sujeitos à fraturas.

Atividade física regular previne a osteoporose

Vários fatores estão relacionados com o aparecimento da doença, entre eles o fumo, o álcool, o sedentarismo, a idade avançada, a ingestão inadequada de cálcio, alguns tipos de medicamentos, a genética...

Prevenir é o melhor remédio

Mas a prevenção ainda é o melhor remédio. Se é impossível alterarmos nosso padrão genético, podemos adotar hábitos alimentares saudáveis e melhorarmos nossa qualidade de vida através da inserção da rotina de atividades físicas por pelo menos 5 dias na semana, atitudes ideais para termos ossos fortes e saudáveis.

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