Será que você necessita mesmo de dieta ou de uma reeducação alimentar?
Dieta é um termo utilizado para descrever a restrição ou privação de alguns alimentos, na maioria das vezes por motivo de doenças. A dieta possui um objetivo específico e terapêutico, seja a redução do colesterol ou triglicérides, o aumento da massa muscular, a perda de peso...
Já a reeducação alimentar consiste em uma mudança de hábitos de forma duradoura, por um longo prazo ou por toda a vida. A reeducação está diretamente relacionada com a rotina de atividades desempenhada por cada pessoa e a aquisição de novos hábitos, com a distribuição alimentar adequada nos vários períodos do dia.
Na reeducação alimentar não há restrição total de nenhum alimento, mas uma conscientização dos maus hábitos e uma adequação alimentar de acordo com suas preferências, hábitos e costumes. E com essa conscientização acabamos emagrecendo, e o melhor, mantendo um peso saudável.
Por isso, procure um nutricionista para elaborar um cardápio personalizado, de acordo com seu peso, idade, nível de atividade física semanal e necessidades diárias. E lembre-se que a reeducação alimentar é um hábito que deverá fazer parte de toda sua vida.
Fontes: www.anutricionista.com; www.bolsademulher.com; www.chrisvitola.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário