O uso da Bola Suíça nos exercícios físicos vem sendo cada vez mais difundido nas academias. Muito utilizada no Pilates, vem ganhando adeptos nas salas de musculação e grupos de ginásticas.
Mas você sabe quais são os benefícios dos treinamentos com bola?
A utilização deste acessório proporciona uma maior amplitude de movimento, auxilia no fortalecimento do tronco e na manutenção do tônus muscular, melhora o equilíbrio e a coordenação motora, alivia tensões, dentre vários outros benefícios.
Abaixo, exemplos de exercícios com bola retirados do site www.exercicios-com-bola.com:
Fontes:http://revistapilates.com.br; http://fisioterapeutico.blogspot.com.br; imagem: mercadolivre.com
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